FOMO
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FOMO – Die Angst, online etwas zu verpassen
Einführung: FOMO steht für „Fear of Missing Out“, also die Angst, etwas zu verpassen. Im digitalen Zeitalter beschreibt FOMO das Gefühl, nicht „dabei“ zu sein – sei es bei Trends, News, Deals, Events oder in sozialen Netzwerken. Plattformen wie Instagram, TikTok oder YouTube befeuern dieses Gefühl durch Dauerverfügbarkeit, Likes, Stories und Echtzeit-Kommunikation. Doch FOMO kann auch genutzt werden – etwa für Clickbait, Abofallen oder riskante Krypto-Investitionen.
Merkmale / Typische Auslöser
- Zeitlich limitierte Angebote („Nur heute gültig!“, „Nur noch 3 Stück verfügbar!“)
- Echtzeit-Formate wie Livestreams, Storys oder Countdown-Beiträge
- Soziale Vergleiche durch perfekt inszenierte Urlaube, Erfolge oder Einkäufe anderer
- Gruppenzwang durch geteilte Trends, Challenges oder Hypes
- Alarmismus in Medien („Breaking News!“, „Experten warnen!“)
Beispiele aus der Praxis
- Ein:e Nutzer:in sieht, dass „alle“ in Kryptowährungen investieren – und steigt aus Angst vor dem Verpassen uninformiert ein.
- Werbung lockt mit Countdown („Nur 20 Minuten verfügbar!“) – obwohl es das Angebot immer gibt.
- Auf Instagram zeigt jemand ein perfektes Leben – Zuschauer:innen fühlen sich minderwertig oder getrieben, nachzuziehen.
Folgen / Auswirkungen
- Überhastete Kaufentscheidungen oder Investitionen
- Erhöhte Anfälligkeit für Betrugsseiten oder Fake Shops
- Psychischer Druck, immer „online“ und auf dem neuesten Stand sein zu müssen
- Geringes Selbstwertgefühl durch ständigen Vergleich mit scheinbar „erfolgreicheren“ anderen
- Konzentrationsprobleme durch ständiges Scrollen und Wechseln
Schutz & Empfehlungen
- Digitale Pausen einlegen – bewusste Offline-Zeiten stärken die Resilienz
- Sich bewusst machen, dass Social-Media-Inhalte oft inszeniert und gefiltert sind
- Nicht jedem Trend oder Countdown blind folgen – Quelle und Angebot immer prüfen
- Eigene Bedürfnisse reflektieren: Muss ich das wirklich – oder treibt mich nur FOMO?
- Medienkompetenz fördern – in Schule, Arbeit und Familie
Häufige Irrtümer / Missverständnisse
- „FOMO ist nur ein Modewort“ – Nein: Es ist ein realer psychologischer Effekt mit messbaren Auswirkungen
- „Ich entscheide selbst, was ich will“ – Falsch: Viele Mechanismen wirken unbewusst und gezielt manipulativ
- „Wenn alle mitmachen, kann es nicht falsch sein“ – Doch: Gruppendruck führt oft zu irrationalen Entscheidungen
